Wenn man die alten Texte des Hatha-Yoga studiert, kann man sich des Eindrucks nicht erwehren, dass die Yogameister schon ganz lange wussten, dass wir ein Darmgehirn haben, das mittels vielfältiger Prozesse unser Wohlbefinden steuert. Sind wir angespannt im Geist, verspannt sich auch der Bauch. Um die angestaute Spannung wieder loszulassen, muss der Bauchraum mit seinen Organen unbedingt mit einbezogen werden. Für den Atem und das Nervensystem fängt Entspannung sogar im Bauchraum an. Wenn wir lernen, die tief in den Organen des Bauches sitzenden Spannungen zu lösen, erfahren wir auch
oft spontan Erleichterung am Bewegungsapparat,
besonders an den Hüftgelenken und den Gelenken
des unteren Rückens. Ausserdem gibt es - natürlich -
einen positiven Einfluss auf die Verdauung.
Im Verlauf dieses Wochenendes werden wir viele Körper- und Atem-Übungen machen, um den Bauch zu entspannen, ihn anzuregen und die Bauchwand zu kräftigen. Wir werden die Bauchatmung stärken, damit der Körper entgiften kann und gleichzeitig in seinen Organen mit Sauerstoff »geflutet« wird. Daneben werden wir uns auch ausführlich mit der Anatomie & Physiologie des Verdauungstraktes und die Auswirkungen der Yogaübungen auf ihn beschäftigen.
Anna Trökes gibt seit 1974 Yogaunterricht in Berlin. Ausbildung bei den Berufsverbänden der Yogalehrer in Deutschland (BDY) und Frankreich (FNEY). Sie ist Rückenschulleiterin, Praktikantin der Spiraldynamik und Heilpraktikerin. Sie leitet seit Jahren Kurse im In- und Ausland und in der Yogalehrausbildung. Zum Thema Yoga hat sie eine Vielzahl von Büchern veröffentlicht, unter anderem »Das große Yogabuch« (Gräfe und Unzer 1998), »Yoga-Meditation« (Buch und Hörbuch bei Theseus 2004) und »Einswerden · Klassische Yogameditationen« (Hörbuch Theseus 2005) und »Yoga - Kraft für die Seele« (Gräfe und Unzer, 2005). (siehe: www.troekesyoga.de)
Kursangaben
Daten: Samstag & Sonntag, 27./28.11.2010
Zeiten: Sa, 10.00-13:00 / 15:00-19:00h
So, 09.00-12:00h / 13.00-14:30h
Ort: Tagungszentrum Blumenberg Schänzlistr. 33, Bern
Übernachtungsmöglichkeit: Pension Marthahaus, Wyttenbachstr 22a, 3013 Bern
Tel.: 031 332 41 35
Kurskosten: CHF 285.-
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