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Yoga zur Rückbildung in Bern
Der laufende Kurs ist A U S G E B U C H T !!!
Durch Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit dem Baby werden wir vielfältigen Veränderungen ausgesetzt. Die Rückbildung geschieht langsam und erfordert Geduld. Yoga ist ein achtsamer und freudvoller Weg, um Körper, Geist und Seele zu entspannen und zu regenerieren.
Durch gezielte Yogaübungen unterstützen wir die natürlichen Rückbildungsprozesse. Insbesondere widmen wir uns dem Beckenboden, denn er wurde während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht, und er bildet die Basis für eine gute Haltung. Auf dieser Basis regen wir den Stoffwechsel an und bauen neue Körperspannung und Muskulatur auf. Eine stabile Muskulatur verhilft uns nicht nur zu gesteigertem Wohlbefinden, sie beugt auch möglichen Vorfällen wie Gebärmutter-senkung oder Inkontinenz vor. Yoga in der Rückbildung verhilft uns zu neuer Energie und gesunder Kraft.
Die Teilnahme ist möglich ab der 8. Woche bis 2 Jahre nach der Geburt.
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Kursleiterin:
Ursina Polli ist Buchhändlerin, Yogalehrerin und Mutter von 2 kleinen Kindern. Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin hat sie in der Yoga University in Villeret absolviert. Seit mehreren Jahren praktiziert sie Yoga und erlebt es als ihre Oase im Alltag, liebt die Vielfalt und die Abwechslung zwischen kraftvollen Elementen und Entspannung.
Yoga zur Rückbildung in Bern
Lektionen: Mittwochabend
Wo: Wylerstrasse 5, Bern
Zeiten: 20:00-21:15 Uhr
Daten: Mi, 25.4.; 2.5.; 9.5.; 16.5.; 23.5.; 30.5.; 13.6.; 20.6.2012
(Ausfall 6.6.!)
Kosten: CHF 200.- (8 x 25.-)
Infos: Teilnahme ist möglich ab der 8. Woche bis 2 Jahre nach der Geburt.
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