YOGA BERN - DEINE OASE IM STADTZENTRUM

Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den Augenblick zu lenken und wirklich in Kontakt zu kommen, mit sich selbst, mit der Welt. Wahrzunehmen, ohne bewerten zu müssen, ohne reagieren zu müssen. Achtsamkeit ist offene, unvoreingenommene Aufmerksamkeit und würdigt den Augenblick.

Was macht Yoga aus?

Yoga hat unzählige positive Effekte auf unsere Gesundheit. Asanas (Yogaübungen), Meditation und Pranayama (Atemübungen) wirken gegen Stress und geben dir neue Energie. Während der Yoga-Praxis wird das Nervensytem beruhigt und du gelangst in eine tiefe Entspannung.

HAST DU WEITERE FRAGEN?

Vertiefe deine Yoga-Praxis und besuche einen Yoga-Workshop oder melde dich für eine Yoga-Ausbildung an. Verbinde die Yoga-Praxis mit deiner Ferienzeit und buche ein Yoga Retreat in der Schweiz, nahe der Grenze oder auf La Gomera.

Bei uns findest du ein vielseitiges Angebot für zahlreiche Yoga-Stile.

Von der 1-jährigen Yoga Ausbildung über Yoga Dance, Kinderyoga bis zur Weiterbildung - Yoga auf dem Stuhl, für eine besondere Zielgruppe. Yoga und Coaching mit Anna Röcker, einen Vinyasa Flow -Therapeutic Sequencing Workshop, Faszien Yoga und vieles mehr...

Bestimmt ist auch das passende Yoga Angebot für dich dabei!

Achtsamkeit (er)leben MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based-Stress-Reduction und wird übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Der MBSR-Kurs ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, welches von Jon Kabat-Zinn in Amerika entwickelt wurde.

Seelenzentriertes Coaching (SZC) ist ein Weg aus dem Herzen zu leben – ein Weg vom Kopf ins Herz. Hier reden wir nicht über etwas, wir analysieren nicht, sondern Du erlebst, erfühlst und erkennst aus einer tieferen Ebene, was Dich bewegt.

Das Gute liegt so nah: ein erholsames Yoga Retreat in der schönen Schweiz. Kraftvolle Berge und erfrischende Seen laden zur Entspannung ein und helfen dir, mehr Klarheit zu finden. Wir bieten über den Sommer interessante Yoga Retreats im Tessin, Berner Oberland und Wallis an.

Sobald die Entspannung einsetzt gelingt vieles, was im stressigen Alltag oft schwierig erscheint, sehr viel leichter.

Man erlebt, wie Yoga nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch stärker im Alltag gelebt werden kann und fühlt sich häufig inspiriert, einen harmonischeren und gesünderen Lebensstil zu führen.