Yoga Beckenboden Lehrgang - Ausbildung - Yoga Carmen

Beckenboden Lehrgang

ab Freitag - Samstag, 06.-07.03.2020

mit Andrea Roder

AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG - ENTSPANNTES KÖRPERGEFÜHL

Der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers und ist in unserer Kultur fast in Vergessenheit geraten. Wenn wir uns dieser Region wieder bewusst zuwenden, werden wir entdecken, dass der Beckenboden bei fast jeder Bewegung mithilft. Er ist als Quelle vitaler Energie wie auch als anatomisch-funktioneller Muskel von grosser Relevanz.


Ein entspanntes Körpergefühl, eine aufrechte Körperhaltung sowie Kraft und Elastizität in unseren Bewegungen kehren wie von selbst zurück.


Somit ist das Beckenboden-Training als Zusatzangebot von YogalehrerInnen, Hebammen, als ergänzendes Angebot in der Physiotherapie oder im Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken und ist für Frauen wie Männer gleichermassen trainierbar.

Ausbildungsinhalte:

  • Kurzer Einblick in Anatomie und Physiologie
  • Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen zur Kontaktaufnahme mit der Beckenbodenmuskulatur
  • Zusammenhang Zwerchfell und Beckenboden anhand verschiedener Atemübungen erfahren
  • Funktioneller Zusammenhang von Beckenboden, m. transversus abdominus (tiefer Bauchmuskel) und m. iliopsoas (Hüftbeuger) für eine stabile Rumpfkapsel
  • Übungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur, auch im  "Team- zusammenspiel“ mit Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur
  • Auswirkungen eines aktiven Beckenbodens auf Haltung und Beinachsen
  • Einsatz der Beckenbodenmuskulatur in verschiedenen Asanas

Der Lehrgang ist sowohl für Yogapraktizierende als auch für YogalehrerInnen, die ihre Praxis diesbezüglich vertiefen möchten, geeignet.


Mit dieser Weiterbildung wird es Ihnen möglich sein, den Beckenboden noch gezielter in die eigene Yogapraxis oder in eine Yogastunde mit einfliessen zu lassen.

Kursleiter/in

Andrea Roder / Physiotherapeutin - Beckenbodentrainerin

Andrea Roder

Physiotherapeutin, Beckenbodentrainerin, Yogalehrerin i.A.

www.andrea-roder.de

  • seit 1988 Physiotherapeutin, seit 1999 in eigener Praxis
  • Beckenbodentrainerin
  • Intuitives Coaching und Vorträge zu ätherischen Ölen


Seit 2002 gebe ich Einzelbehandlungen, fortlaufende Gruppenkurse, Vorträge und Fortbildungen zum Thema Beckenboden und erkenne immer wieder wie essentiell wichtig es ist eine gute stabile Mitte zu haben, denn der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers.

[mehr über Andrea]

Kursangaben

DATUM

Freitag-Samstag, 06.-07.03.2020

Freitag-Samstag, 17.-18.04.2020

ZEITEN

18:15-21:15h Freitag
09:30-18:00h Samstag

PREIS

CHF 420.00

(inkl. Kursunterlagen als PDF)

HOTELEMPFEHLUNG

Villa Maria, Kapellenstrasse 9, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 33 42 (nur für Frauen!)


Bed&Breakfast Gutenberg, Gutenbergstrasse 26, 3011 Bern

Tel. +41(0)79 429 57 88


Pension Marthahaus, Wyttenbachstr 22a,  3013 Bern

Tel. +41 (0) 31 332 41 35

ANMELDEFORMULAR

Sie erhalten das Formular mit der Anmeldung per e-Mail!

MITBRINGEN

  • Schreibzeug
  • Bequeme Kleider

Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!

INFOS

Yoga-Carmen

Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch

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