Pranayama Workshop

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Sie steht in direkter Verbindung zum Körper und zur Psyche. Yogische Atemtechniken wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie (Prana) und auf Gedanken und Gefühle. An diesem Pranayama Workshop lernst du eine Vielzahl von Atemübungen für Anfänger und Einsteiger kennen.

An diesem Wochenende liegt der Schwerpunkt in der Entspannung und Vertiefung der Atmung. Deine Atmung im Alltag und während des Hatha Yoga verbessert sich deutlich und du erfährst die beruhigenden Wirkungen der Atempraxis.

Wir arbeiten an der mehrstufigen Öffnung der Atemräume. Du lernst klassische Pranayamas wie Ujjayi, Brahmari & Nadi Shodana. Du machst Erfahrung mit dem Üben in verschiedenen Atemrhythmen und Reihenfolgen der Beatmung der Atemräume. Hier legst du bereits eine erste Basis in der Individualisierung deiner Praxis. Kenntnisse der physischen & energetischen Anatomie geben dir ein klares Verständnis der Funktionsweise der Atmung und der Wirkung der Atemübungen auf die Lebensenergie.

Workshop-Inhalte:

• Kurze Einführung in die physische Anatomie der Atmung
• Energetische Anatomie aus yogischer Sicht: Elemente, Prana, Nadis, Chakras
• Wirkungen der Pranayamas aus yogischer Sicht
• Einfach Atemübungen für Anfänger und Einsteiger
• Mehrstufige Öffnung der Atemräume im Liegen, Stehen und Sitzen

Voraussetzung für die Teilnahme:

• Regelmässige Yogapraxis
• Geeignet als Weiterbildung für Yogalehrer

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