Yoga in der Schwangerschaft - Ausbildung - Yoga Carmen

Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung

Donnerstag - Sonntag, 04.-07.06.2020

mit Ursula Salbert

Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung

Der Körper der Frau ist in der Schwangerschaft einer hohen Beanspruchung ausgesetzt und die Psyche ist besonders sensibel. Viele Frauen möchten diese Belastungen so gut wie möglich meistern und gehen über ihre Grenzen. Verspannungen, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen und Angstzustände sind die Folgen davon. Yogaübungen  für Schwangere können hier präventiv wirken und Mutter und Kind optimal auf die Entbindung vorbereiten.


Nach der Entbindung ist es besonders wichtig, die natürlichen Rückbildungsprozesse mit aufbauenden Übungen bewusst zu unterstützen. Dabei sollten die Frauen die Übungen achtsam durchführen, damit der gestresste und erschöpfte Körper nicht überfordert wird.

Ausbildungsinhalte:

  • Hatha-Yoga in der Schwangerschaft
  • Das Kennenlernen von mehr als 30 sanften Yogaübungen (Übungsabwandlungen) speziell für Schwangere zur Förderung der Wahrnehmungs-,  Bewegungs- und Entspannungsfähigkeit
  • Das Kennenlernen von  Atemübungen und Energielenkungen
  • Die Bauchatmung und das Tönen zur Begleitung der Wehen
  • Yoga-Entspannung (savasana)
  • Meditative Übungen und Visualisierungen
  • Yoga für die Rückbildung
  • Yoga-Übungen zur Anregung aller Rückbildungsprozesse, z.B. Übungen für den Stoffwechsel und den Kreislauf
  • Übungen zur Wiederherstellung der Beckenbodenwahrnehmung-, beweglichkeit und -haltefähigkeit.
  • Beckenbodenachtsamkeit im Alltag
  • Übungen für die Mobilität, Körperstatik und das Gleichgewicht.
  • Die wichtigsten Vorsichtsregeln beim Üben von Asana und Pranayama (Rectusdiastase, Symphysenlockerung, Krampfadern, Sodbrennen, Druck auf den Beckenboden...)
  • Indikationen und Kontraindikationen
  • Didaktik und Methodik des Unterrichtens

Voraussetzungen der Ausbildung Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung:
  • Eigene Übungserfahrungen mit Yoga seit mindestens einem Jahr
  • Die Fähigkeit, sich in die Zeit der Schwangerschaft und Rückbildung hineinzuversetzen

TeilnehmerInnen kommen beispielsweise aus folgenden Arbeitsfeldern:
Yoga-, Meditations- oder Entspannungsstudio, Physiotherapie, Heilpraktikerpraxis, Hebammenpraxis, Spital, Beratungsstelle, Kurklinik, Wellness und Gymnastik.

Wenn Sie nicht aus den oben genannten oder ähnlichen Arbeitsfeldern kommen, setzen wir Erfahrungen im Umgang mit Menschen voraus und das Interesse an einer lehrenden/beratenden Arbeit.


Hinweis:
Alle Yoga-Übungen für die Schwangerschaft und Rückbildung werden ruhig und achtsam, in Verbindung mit der Atmung durchgeführt und sind deshalb intensiv in ihren Wirkungen!


Sie bekommen ein umfangreiches Skript (PDF) und ein Abschuss-Zertifikat ausgestellt von Yoga Carmen.

Kursleiter/in

Ursula Salbert / Yogalehrerin - Autorin - Yoga für Kinder- Senioren- Jugendliche- Schwangerschaft und Rückbidlung

Ursula Salbert

Yogalehrerin, Atempädagogin, Erzieherin, Autorin

www.hatha-yoga-entspannung.de

Ursula Salbert, Mutter von 2 erwachsenen Kindern, Yogalehrerin, Atempädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Seminarleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Entspannungstherapie, Fachbuchautorin. Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. Fortbildungsreferentin im In- und Ausland für soziale/ pädagogische und medizinisch/therapeutische Fachkräfte.

[mehr über Ursula]

Kursangaben

DATUM

Donnerstag-Sonntag, 04.-07.06.2020

ZEITEN

09:30-17:00h Donnerstag

09:00-17:00h Freitag

09:00-17:00h Samstag
09:00-16:00h Sonntag

ORT

Atelier Mattenhof

Konsumstrasse 16c

3007 Bern

PREIS

CHF 720.00 (inkl. Kursunterlagen als PDF und Zertifikat)

HOTELEMPFEHLUNG

Villa Maria, Kapellenstrasse 9, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 33 42 (nur für Frauen!)


Hotel National, Hirschengraben 24, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 19 88


Bed & Breakfast Gutenberg,Gutenbergstrasse 26, 3011 Bern

Tel. +41 (0)79 429 57 88

ANMELDEFORMULAR

Sie erhalten das Formular mit der Anmeldung per e-Mail!

MITBRINGEN

  • 2 einfache Kissen
  • 2 Decken
  • Schreibzeug
  • Bequeme Kleider

Yogamatten stellt das Studio zur Verfügung!

INFOS

Yoga-Carmen

Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch

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