Alexey Gaevskij / Therapeutic Alignment Yoga

Therapeutic Yoga - Alignment Workshop

Samstag - Sonntag, 22.-23.08.2020

mit Alexey Gaevskij

Therapeutisches Yoga - Alignment Workshop

Eine gesunde körperliche Ausrichtung ist nicht nur anatomisch von Bedeutung, sie kann auch großen Einfluss auf körperliche Beschwerden haben und sogar Schmerzen lindern. In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf das anatomisch korrekte Alignment der einzelnen Asanas sowie deren Einfluss auf unsere Physis und auf unsere geistige Haltung.


Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf das Zusammenspiel von Körper und Geist und schaffen so Raum für eine positive geistige und körperliche Haltung.

1. Tag Vormittags Alignment - What to know about it
Am Vormittag erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen für eine gesunde Ausrichtung. Wir nehmen uns einzelne Asanas vor, wie Du sie aufbaust, hälst und wieder löst und gehen auf die anatomischen Zusammenhänge und die therapeutische Wirkung ein. Gleichzeitig betrachten wir die Ausrichtung von Atmung und Bewegung. Lerne Deine körperliche Gewohnheiten zu hinterfragen und therapeutische Ansätze, die bei Fehlhaltungen unterstützend auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden einwirken.

1. Tag Nachmittags - How to find a solid Base 
Hände und Füße sind die Basis Deiner gesunden Ausrichtung in den einzelnen Asanas. Sie tragen Dich durch viele Haltungen und sind gleichermaßen Dein Fundament – man kann sie als das wichtigste Alignment für die meisten Asanas sehen, egal ob Stand-, Umkehr- oder Balancehaltung. Wir betrachten Hände und Füße in Verbindung mit Arm- und Beinmuskulatur, die Dich bei der Aufrichtung des gesamten Körpers unterstützen. Finde Dein Fundament und gleichzeitig Stabilität und Erdung.

2. Tag vormittags - Hips
Das Becken als Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper hat auf beide Regionen einen starken Einfluss. Je nach Zustand, machen Gewebe und Muskulatur unsere Bewegungen geschmeidig oder schränken unseren Bewegungsradius ein. Eine präzise ausgerichtete Bewegungsabfolge hilft Dir dabei, alltägliche Belastungen, wie z.B. übermäßiges Sitzen, auszugleichen. Gleichzeitig kann die Funktion tiefer gelegener Organe, wie z.B. des Darms, positiv beeinflusst werden.

2. Tag nachmittags - Shoulder / Neck
Am Nachmittag konzentrieren wir uns auf die Muskulatur im Schulterbereich: Computerarbeit oder „Handy-Neck“, Stress und andere Faktoren können zu Verspannungen und Schmerzen führen, insbesondere im Schulter- und Nackenbereich.
Auf Basis fundierter Anatomiekenntnisse dehnen und lockern wir die Schulter- und Nackenmuskulatur. Gezielte Übungen unterstützen Deine gesunde Ausrichtung. Wir lenken bewusst unsere Aufmerksamkeit auf die Öffnung der gesamten Schulterpartie und schaffen so Raum für eine positive geistige und körperliche Haltung.


Dieser Workshop richtet sich gleichermassen an Anfänger und fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Kursleiter/in

Alexey Gaevskij / Inside Flow / Therapeutic Alignment in Bern

Alexey Gaevskij

Dipl. Yogalehrer, Ausbildner, Taekwondo-Meister

www.alexey-gaevskij.de

Alexey unterrichtet seit mehr als 10 Jahren Yoga und steht für einen modernen kraftvollen Yoga-Stil.

Geboren in Kasachstan, lebt er heute in Frankfurt. Er arbeitet hier als Senior Teacher im Inside Yoga-Studio von Young-Ho Kim und leitet international Fort- und Ausbildungen, Teacher Trainings, Workshops und Retreats.

Als Gründer von MYMoves hat er 2019 eine kreative Mischung

[mehr über Alexey]

Kursangaben

DATUM

Samstag-Sonntag, 22.-23.08.2020

ZEITEN

10:00–16:30h (Samstag & Sonntag)

PREIS

CHF 280.00 (inkl. MWST)

MITBRINGEN

  • Bequeme Kleider & Schreibzeug

Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!

INFOS

Yoga-Carmen

Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch

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