Schenk dir Zeit und Raum.


Entschleunige mit Yoga!

Yin Yang Yoga Flow

Meine Yoga Lektionen variieren zwischen Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga oder

Yin & Yang Yoga. Ich gestalte diese Lektionen liebevoll und bedürfnisgerichtet für die Gruppe. Der Unterricht ist aufbauend strukturiert.

Stückweise arbeiten die Kursteilnehmenden derart auf die definierten Ziele hin, dass der Fortschritt der einzelnen Person im Fokus steht. Während der Lektion bringe ich die Kursteilnehmenden präzise und klar in die Asana Position und überprüfe stets ihre korrekte Ausführung. Je nach Level, Gesundheitszustand und Anatomie gehe ich auf die Individuen behutsam ein und biete ihnen unterschiedliche Ausführungsvarianten an. Mein persönliches Ziel ist, die Vorzüge des Yogas wie bspw. Gelassenheit, Entspannung, Lebensfreude, Energie, Fröhlichkeit und Balance den Kursteilnehmenden nachhaltig zu vermitteln.


«Give every day the chance to become the most beautiful day in your life- Mark Twain»


Überzeug dich selbst von meinem Unterricht.

Ich freue mich auf Dich.

Vinyasa Flow ist eine dynamische, kräftigende und entschla-ckende Yoga Art. Die Atmung bildet eine wesentliche Rolle für Intensität und Wirkung der Asana. Die Lektion besteht aus einer Mischung von Anspannung und Entspannung. Der Unterricht ist begleitet von aktivierender Musik und energievollen Düften. Der Kurs ist für Beginnende bis Mittelstufe geeignet und richtet sich an Menschen die mehr Kraft, Stabilität und Ausdauer im Alltag erhalten möchten.


Yin Yoga ist eine ruhige und tiefgründige Yoga Art, bei welcher die Achtsamkeit und das Loslassen verbessert wird. Muskuläre Verklebungen und Meridiane werden gelöst, bzw. aktiviert. Dadurch erhöht sich die Flexibilität und Geschmeidigkeit der Faszien und verbessert die Durchblutung des Bindegewebes. Der Unterricht ist begleitet von ruhiger Musik, sinnlichen Düften und Yoga Nidra. Der Kurs eignet sich für alle Levels und richtet sich an Menschen, die körperliche Beschwerden lindern, mehr Flexibilität erhalten oder dem Stress im Alltag entfliehen wollen.

Kursleiterin

Stefanie Wittwer / Yogalehrerin - Yogaschule Carmen in Bern

Stefanie Wittwer

Yogalehrerin Vinyasa & Yin Yoga (RYS 200h), Masseurin

https://amityyoga.ch/index.html

Stefanie ist Yogalehrerin Vinyasa & Yin Yoga (RYS 200h), Masseurin und hat Ihre Ausbildung in Thailand @YogagatiSchool absolviert.


Sie selbst praktiziert Yoga seit 2016 und unterrichtet seit 2018 Yoga in Bern.Ihre Yogalektionen sind abwechslungsreich nach «Yin & Yang» gestaltet. Der Unterricht ist vitalisierend und entspannend.

Die Achtsamkeit wird mit Atemübungen trainiert wobei intensive Dehnübungen die Blockaden (Meridiane) lösen und sich positiv auf die Flexibilität (Faszien) auswirken.

[mehr über Stefanie]
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