Yin Yoga – Entspannung am Abend

Ich unterrichte Yin Yoga, einen sanften und meditativen Yogastil, in dem die Positionen minutenlang gehalten werden. Durch achtsames Üben lösen wir körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen sowie Blockaden.

Das Verweilen in der Stille der Haltung ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt, wodurch Yin Yoga auch sehr fordernd sein kann.

Die Achtsamkeit wird mit Atemübungen trainiert, wobei intensive Dehnübungen die Blockaden (Meridiane) lösen und sich positiv auf die Flexibilität (Faszien) auswirken.

Yin Yoga schenkt dir tiefe Entspannung und hilft, den Geist zu beruhigen. Somit eignet sich diese Yogapraxis wunderbar für den Abend und verhilft dir zu einem entspannten Schlaf. Der Unterricht ist begleitet von ruhiger Musik.

Ab und zu lasse ich auch mal dynamischere und aktivere Asanas einfliessen, der grösste Teil des Unterrichts besteht jedoch aus Yin Yoga Posen.

Meine Stunden sind für alle Levels geeignet.

Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!