Helga Baumgartner / Yin Yoga Ausbildung - Chakren und Meridiane

Yin Yoga Teacher Training - Modul 2

ab Freitag - Sonntag, 16.-18.10.2020

mit Helga Baumgartner & Lance Pema Wangchen

MODUL II - CHAKREN & MERIDIANE (50 H)

Helga Baumgartner (Ausbildungsleitung)

Lance Pema Wangchen (Meditation & Mindfulness)


Im Yin Yoga Teacher Training Modul 1 haben wir grundlegende Yin Yoga Anatomie (Beine, Torso) und 24 Yin Yoga Basis Haltungen kennengelernt. Das zweite Modul hat seinen Fokus auf der energetischen Erfahrung und den Effekten einer Yin Yoga Praxis. Wir werden die Yin Yoga Anatomie mit Fokus auf den Oberkörper und die Wirbelsäule vertiefen und unser Wissen um subtile Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane) erweitern. Wir werden das erfahrene Wissen praktisch auf die Haltungen des ersten Moduls anwenden und zusätzliche Yin Yoga Haltungen für den Oberkörper erlernen.


In China trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, in Indien den Namen Prana. Chi / Prana zirkuliert in Kanälen die Meridiane heissen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chi-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi-Gung Übungen entwickelt, indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prana zu kontrollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi / Prana muss gezielt gesteuert werden, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennen zulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane / Nadis nur oberflächlich. In der taoistischen Akupunktur gibt es detaillierte Beschreibungen der Meridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren / Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme basierend auf den Untersuchungen von Dr. Hiroshi Motoyama  und Paul Grilley integrieren.


Modul 2 - Chakren & Meridiane:

  • die Yin Yoga Anatomie aus Teil 1 auffrischen, mit Fokus auf den Oberkörper vertiefen (Schultern, Rücken, Arme, Wirbelsäule und Rückenmark, sowie die Organe des Bauchraums) und mit diesem Wissen die Yin Yoga Basis Haltungen erweitern und variieren.


  • das Verständnis des Meridiansystems als Konzept einer Energieversorgung für den Körper kennenlernen. Wir werden Meridianverläufe im Körper studieren, die 5 Elemente Lehre kennenlernen und uns mit dem physischen Einfluss der Meridian beschäftigen. Wir wenden eine westliche Sicht auf die Meridiane an, um diese in eine Typenlehre zu übersetzen, die uns Aufschluss darüber gibt wie uns Meridiane energetische, emotional und psychologisch beeinflussen können.


  • beginnen zu verstehen, wie das Meridiansystem alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu werden wir die Faszien studieren, die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu diskutieren, und die ‘Moderne Meridian Theorie’ kennenlernen.


  • die Chakren als koordinierende Zentren des Meridiansystems und auch als Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein kennenlernen und diskutieren. Dazu werden wir uns auf die Chakren Theorie des Unterrichtens von Dr. Motoyama und Paul Grilley beziehen und mit verschiedenen Meditations Praktiken Chi / Prana, Chakren und Meridiane / Nadis erforschen und Zusammenhänge zwischen diesen beginnen zu verstehen.


  • täglich Yin und teils Yang Asana Praxis und Pranayama üben. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Yang als die rhythmische fliessende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln und Herz- Kreislaufsystem.


  • Meditation praktizieren: der beste Lehrer ist der, der sich selbst gut kennt. Dazu werden wir jeden Tag mit Stille und einer längeren Meditation sowie Reflexion beginnen. Dies ist einen Weg der zu Akzeptanz, Selbstfürsorge und Mitgefühl führt.


Lance wird im Ausbildungsprogramm jeden Tag 30 Min. buddhistische Mindfulness Meditation (auf englisch) unterrichten und die Ausbildung dahingehend betreuen. Bei Bedarf gibt es für Teile & Fragen eine deutsche Übersetzung. Der restliche Ausbildungstag findet auf deutsch statt (Helga).


Wenn Du irgendetwas nicht selbst durchlebt hast, ist es nicht wahr. -Kabir -


Diese 50h Ausbildung ist eine gute Vertiefung und Erweiterung für das Yin Yoga Basis Wissen, um das eigene Üben zu bereichern und Schüler damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grundlage werden Sie in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen, zu praktizieren und/oder zu unterrichten. Dies wird gemeinsam geübt und gecoacht.


Voraussetzungen:

Diese Ausbildung ist für alle Yogis geeignet, die mehr über Yin Yoga, Chakren, Meridiane und Meditation wissen möchten. Voraussetzung für die Ausbildung sind:

  • mindestens 6 Monate regelmässige Yin Yoga Praxis
  • mindestens 2 Jahre regelmässige Yoga Praxis
  • Bitte beachte dass wir zum Unterrichten von Yoga ein Minimum von 200 Ausbildungsstunden empfehlen!


Material für das Yin Yoga Teacher Training Modul 2:

Buch:

  • ”Insight Yoga” - Sarah Powers (auf deutsch)


DVD:

  • "Chakra Theory and meditation" - Paul Grilley (auf englisch)


Link zur Bücher- & DVD-Bestellung: www.livretto.ch


Wichtig: Bitte das Buch und die DVD frühzeitig bestellen. Die Lieferdauer beträgt bei Büchern 2-14 Tage und bei DVD's 2-3 Wochen.


Die  DVD “Chakra Theory and Meditations ” muss vor Modulbeginn gesichtet werden, das Buch ” Insight Yoga” – Sarah Powers (auf deutsch) ist Bestandteil der Ausbildung und nicht vorab zu lesen. Hausaufgaben während dem Modul beziehen sich auf die DVD und dieses Buch.


Tagesablauf

Freitag & Samstag (Sonntag endet um 17:15h)

08:30-12:30h / 14:00-18:15h / 8,25h


08:30-09:00h MEDITATION

09:00-12:30h THEORIE: ANATOMIE, CHAKREN UND MERIDIANE

12:00-12:30h PRAXIS: YANG YOGA

12:30-14:00h MITTAGSPAUSE

14:00-16:45h THEORIE: ANATOMIE, CHAKREN UND MERIDIANE

16:45-18:15h PRAXIS: YIN YOGA


Struktur der Ausbildung:

  • Yin Yoga Teacher Training - Anatomie (Modul 1 = 50h)
  • Yin Yoga Teacher Training - Chakren & Meridiane (Modul 2 = 50h)

Kursleiter/in

Helga Baumgartner / Yin Yoga Ausbidlung in Bern

Helga Baumgartner

Dipl. Yogalehrerin, Yin Yoga Lehrerin und Ausbildnerin, Autorin

www.yinyoga.info

Helga Baumgartner lebt als Yogalehrerin und immer auch Schülerin in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt und praktiziert. Schon als junger Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditationstechniken zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen im Bereich Yoga, Yin Yoga, Meditation, Vedanta und im Bereich Anatomie / Faszien.

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Lance Pema Wangchen

Meditation & Mindfulness

Lance Pema Wangchen praktiziert seit zwölf Jahren Meditation und folgt dem Buddha Dharma. Sein Fokus liegt auf der Heilung von Trauma und dem Entwickeln eines mitfühlenden, weisen Herzens.

Lance unterrichtet Mindfulness Meditation in Ausbildungen, Retreats, Workshops und in individuellen Gruppen, ausserdem bietet er Unterricht und Betreuung zu Meditation für Einzelpersonen an.

[mehr über Lance]
Lance Pema Wangchen / Meditation - Helga Baumgartner Yin Yoga

Kursangaben

DATUM

Freitag-Sonntag, 16.-18.10.2020

Freitag-Sonntag, 11.-13.12.2020

ZEITEN

08:30-18:15h Freitag & Samstag
08:30-17:15h Sonntag

PREIS

CHF   990.00 Frühbucherrabatt bis 30.06.2020

CHF 1'090.00 Normalpreis ab 01.07.2020

(inkl. Skript und Zertifikat)

HOTELEMPFEHLUNG

Villa Maria, Kapellenstrasse 9, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 33 42 (nur für Frauen!)


Bed & Breakfast Gutenberg, Gutenbergstrasse 26, 3011 Bern

Tel. +41 (0)79 429 57 88


Pension Marthahaus, Wyttenbachstr 22a,  3013 Bern

Tel. +41 (0) 31 332 41 35

ANMELDEFORMULAR

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MITBRINGEN

  • Bequeme, warme Kleidung
  • Schreibzeug

Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!

INFOS

Yoga-Carmen

Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch

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