Christina Waltner / Yin Yoga Ausbildung

50 HRS YIN YOGA TRAINING

ab Freitag - Sonntag, 20.-22.08.2021

mit Christina Waltner

GANZHEITLICHE AUSBILDUNG / YOGA ALLIANCE® ZERTIFIZIERT

Dieses Training ist eine ganzheitliche Weiterbildung im Bereich Yin Yoga. Sie ermöglicht dir eine Vertiefung deines Verständnisses über den Körper im Bereich der Faszien-Lehre, des Nervensystems, der Yin Anatomie sowie der subtilen Ebene der Meridian-Theorie.


Diese Weiterbildung ist zugleich eine Einladung zur Selbst-Heilung und inneren Reflektion und ermöglicht dir das gelernte selbst zu erleben und im eigenen Leben zu integrieren.


Yin Yoga hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen, was nicht verwundert, da unser Alltag immer schneller und gestresster zu sein scheint.

In dieser Ausbildung vertiefst du deine Verbindung zu deiner Yin Seite und lernst krank machende Stressoren im Alltag zu reduzieren.

Du erhältst detailliertes Wissen über die Lehre des Yin Yoga und die Wirkung im eigenen Körper. Nach der Ausbildung bist du im Stande das Erlernte für dich anzuwenden oder im Unterricht an deine Schüler weiterzugeben. Die Auseinandersetzung mit Yin Yoga hilft dir dein Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu leben.

Im Yin Yoga arbeiten wir mit Asanas, welche als Ziel die Stimulation der Faszien, Meridianen und Organen haben. Du wirst ein Verständnis der Funktionsweise unseres Nerven- und Hormonsystems entwickeln.

Zum Unterrichtsinhalt zählen, Anatomie im Bezug auf die Yin Yoga Praxis, die Faszienlehre und die Meridianlehre nach chinesischer Medizin. Durch gezielte Übungen lernst du den Energiefluss in den Meridianen zu leiten.

Gebündelte Aufmerksamkeit ermöglicht uns in einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit einzutauchen. Wir reflektieren über unsere Gesellschaft und welche Lebensweisen uns krank machen. Wir thematisieren Möglichkeiten, wie wir uns von stressigen Situationen besser abgrenzen können, ohne unser Leben aus den Händen zu geben. Techniken zur Entspannung und Regeneration sind ein wichtiger Teil davon, um den Anforderungen des heutigen Lebens gewachsen zu sein. Wir schärfen unsere Intuition, um uns selber besser zu vertrauen und zu zuhören.


INHALT DES 50 HRS BASIS MODUL

  • Erlernen diverser Meditationstechniken
  • Atembewusstsein
  • Pranayama (Atemführung)
  • Yin Lifestyle, wie geht das?
  • Welcher Stress macht krank, welcher ist gesund oder normal
  • Yin Asanas
  • Yin Yoga «warm-ups»
  • Korrektes erkennen der Asanas und richtiges Einsetzen der Hilfsmittel
  • Was ist Yin und was ist Yang
  • Meridian System für die Yin Yoga Praxis
  • Elementen-Lehre nach Chinesischer Medizin
  • Faszienlehre für die Yin Yoga Praxis
  • Das Nervensystem
  • Yin Yoga Anatomie
  • Selbstheilungstechniken
  • Positive Gedankenpflege, «innere Insel»
  • Ernährung nach den Jahreszeiten
  • Leben im Kreislauf der Elemente


STUNDENPLAN

08:30 - 10:30 Meditation, Pranayama, Yin Yoga Praxis

11:00 - 13:00 Theorie

13:00 - 14:00 Mittagspause

14:00 - 15:30 Theorie & Gruppenarbeit

15:45 - 17:30 Yin Praxis, Meditation


VORAUSSETZUNGEN:

Diese Ausbildung ist für alle geeignet die bereits Yoga unterrichten oder ihre persönliche Praxis von Yin Yoga und Meditation erweitern möchten.

Kursleiter/in

Christina Waltner

Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin

https://www.planetyoga.ch/

Christina ist Inhaberin des Planet Yoga und unterrichtet seit über 22 Jahren leidenschaftlich Yin und Vinyasa Yoga.


Sie hat ihre Yin Yoga Ausbildungen mit Paul & Suzy Grilley, Biff Mithoever und Sofia Araujo gemacht und war eine der ersten Yogalehrerinnen, welche Yin Yoga in die Schweiz brachte.

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Kursangaben

DATUM

Freitag-Sonntag, 20.-22.08.2021
Freitag-Sonntag, 22.-24.10.2021

ZEITEN

08:30-17:30h Freitag - Sonntag

PREIS

CHF 1'250.00 (inkl. Manual)

HOTELEMPFEHLUNG

Villa Maria, Kapellenstrasse 9, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 33 42 (nur für Frauen!)


Hotel National, Hirschengraben 24, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 19 88


Pension Marthahaus, Wyttenbachstr 22a,  3013 Bern

Tel. +41 (0) 31 332 41 35

ANMELDEFORMULAR

Sie erhalten das Formular mit der Anmeldung per e-Mail!

MITBRINGEN

  • Bequeme Kleidung
  • Schreibzeug


Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!

INFOS

Yoga-Carmen

Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch

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