Yoga auf dem Stuhl - Workshop / Claudia Bauer

Yoga auf dem Stuhl

Samstag - Sonnag, 12.-13.11.2022

mit Claudia Bauer

Yoga im Sitzen und im Stehen - wirkungsvolle Übungen

Für viele Menschen ist es nicht möglich an einem klassischen Yogaprogramm auf der Matte teilzunehmen. Sei es durch Krankheit, Verletzungen oder Alter sind bestimmte Yogapositionen schwer oder gar nicht mehr auszuführen.


Bei „Yoga auf dem Stuhl“ werden die Asanas so angepasst, dass sie als kurze Bewegungspause für zwischendurch als auch bei Krankheiten und Verletzungen ausgeführt werden können. Es werden unterschiedliche Stundenbilder für bestimmte Zielgruppen vorgestellt. Die Übungen finden im Sitzen als auch im Stehen statt.


Inhalte der Weiterbildung


Theorie

  • Lebendige Anatomie
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates

  • Richtiges Stehen/Sitzen

  • Anpassungsprinzipien von Asanas


Praxis

  • Warm up (dynamisch, sanft)
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Sonnengruß auf/mit dem Stuhl (verschiedene Variationen)
  • Übungsprogramm für Rücken/Schulter/Nacken
  • Übungsprogramm für Senioren
  • Bewegungspause am Arbeitsplatz/Homeoffice
  • Entspannungsübung
  • Atemübung
  • Gruppenarbeit


„Yoga auf dem Stuhl“ ist leicht auszuführen, überall praktikabel und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.

Kursleiter/in

Claudia Bauer - Yogalehrerin -  Ausbildnerin - Business Yoga - Coach

Claudia Bauer

Dipl. Yogalehrerin, Sport- & Gymnastiklehrerin

www.ymotion.de

Claudia Bauer ist Yogalehrerin und Ausbilderin für Business Yoga. Sie besitzt umfangreiche Erfahrungen in den Be-

reichen Erwachsenen- und Bewegungs-Pädagogik. Sie praktiziert Yoga seit 1993 und unterrichtet seit 2004 haupt-

beruflich Vinyasa Yoga Kurse und Business Yoga in Form von Kursen und Yoga-Coaching. Sie leitet Weiterbildungen im Bereich Business Yoga, Yoga für den Rücken und Faszien Yoga. Ihr besonderer Schwerpunkt ist die Vermittlung einer lebendigen Anatomie, sowie die Integration von modernen Ansätzen aus dem Faszientraining und Functional Training.

Kursangaben

DATUM

Samstag-Sonntag, 12.-13.11.2022

ZEIT

10:00-17:00h Samstag und Sonntag

PREIS

CHF 360.00 (inkl. MWST) Kursunterlagen als PDF

HOTELEMPFEHLUNG

Villa Maria, Kapellenstrasse 9, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 33 42 (nur für Frauen!)


Hotel National, Hirschengraben 24, 3011 Bern

Tel. +41 (0) 31 381 19 88

ANMELDEFORMULAR

Sie erhalten das Formular mit der Anmeldung per e-Mail!

MITBRINGEN

  • Bequeme Kleider

Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!

INFOS

Yoga-Carmen

Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch

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