Yoga für den Rücken

Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind weit verbreitet. Sowohl im Alltag als auch in der Yogapraxis werden die Schultern und die gesamte Wirbelsäule herausgefordert.

In diesem Seminar lernst Du wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und durch eine lebendige und anschauliche Anatomievermittlung erfährst Du mehr über die Rücken- und Tiefenmuskulatur in Ansatz, Ursprung und Funktion.

Mit diesem Basiswissen lernst Du wie Du Deine Yogapraxis bei bestimmten Beschwerdebildern im Bereich des Rückens, Nackens und Schultergürtels anpassen kannst, um akute Beschwerden zu lindern und präventiv vorzubeugen.

Inhalte der Weiterbildung:

Funktionelle Anatomie

• Lebendige Anatomie des passiven Bewegungsapparates
  
• Aufbau der Rückenmuskulatur und der Körpermitte (Ansatz, Ursprung, Funktion)
  

Yogapraxis

• Korrekte und rückengerechte Ausrichtung der Asanas
  
• Funktionelle Übungen für die Wirbelsäule und Schulter/Nackenbereich
  
• Faszienübungen für den gesamten Rücken
  
• Einsatz von Hilfsmitteln (Klötze, Gurte, Bälle)

Dieser Tagesworkshop ist für Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten als auch für YogalehrerInnen geeignet!