Yoga Lunch

Die etwas andere Mittagspause

„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.“                                                                                          J. W. von Goethe

Der Yoga-Lunch ist eine gemischte Klasse für Erwachsene, für Anfänger geeignet sowie für Leute, die schon etwas länger Yoga praktizieren. Die Grundlage meiner Stunden bildet die Methode Yogveda nach Shahid Khan. Shahid Khan hat jahrelange Erfahrung im Yogaunterricht und in der Arbeit mit Menschen mit schlechter Haltung. Er hat eine Methode entwickelt, um mit Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemregulierung) die Probleme zu korrigieren, die durch unseren modernen Alltag entstehen. Diese Methode heisst Yogveda Yoga.

Yogveda Yoga ist ein klassischer Yogastil, der sich auf das Korrigieren von Haltungsproblemen fokussiert und dies in die Asana- und die Pranayamapraxis integriert. Die Asana-Klassen beginnen mit Yogveda Kriya, einer ausgeklügelten Serie von Asanas, um den Körper, die Muskeln und die Gelenke zu öffnen. So ist der ganze Körper aufgewärmt, bevor die eigentliche Stunde beginnt. Von der allerersten Stunde arbeitest du so in den Asanas, dass Du deine Haltung verstehst und lernst, sie wirksam zu verändern. Dazu werden persönliche Hilfsmittel eingesetzt, damit die Haltung rasch verbessert werden kann