Schenk dir Zeit und Raum.


Entschleunige mit Yoga!

Yoga Lunch

Hatha-Yoga


Ob im Alltag, bei der Arbeit oder in der Freizeit, anatomisch falsche Bewegungsabläufe und zu langes Sitzen führen mit der Zeit zu chronischen Überlastungen. Muskelverspannungen, Schmerzen und degenerative Gelenkveränderungen sind die Folgen. Stress belastet unser vegetatives Nervensystem was zu vielen negativen Symptomen führen kann.


Yoga bietet dir die Möglichkeit, aus dem Alltag auszusteigen und die wundersame Wirkung des Yoga zu erfahren. Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen und die eigene Energie wird wieder zum Leben erweckt.


Unsere Werkzeuge:

Asanas = Körperstellungen

den Körper stärken, geschmeidig und durchlässig machen


Pranayama = Atemübungen

als Brücke zum inneren Erleben


Meditation = Konzentrationsübungen

um das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen


Shavasana = Entspannungsübungen

die uns helfen in der Tiefe loszulassen


„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt“

Chinesisches Sprichwort

Kursleiter

Jürg Ottiker / Yogalehrer - Yogaschule Carmen in Bern

Jürg Ottiker

Yogalehrer, Klangtherapeut, Naturtonmusiker

www.yoga-klang-bewegung.ch/

Jürg Ottiker Jahrgang 1957 ist Betreuer von Menschen mit Beeinträchtigungen. Er beschäftigt sich seit 2003 mit Klang und seiner Wirkung auf den Menschen. Jürg besuchte diverse Ausbildungen in Klangtherapie  und absolvierte  2013 – 2015 seine Yogalehrer Ausbildung BVY. Seit 2015 unterrichtet er Hatha Yoga davon ein Männer Yoga in Bern und gibt Kurse in Klang und Bewegung für Menschen mit Beeinträchtigungen.

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