Yoga - Alignment and Adjustment
Freitag - Samstag, 01.-02.11.2024
mit Andrea Roder
"AUSGERICHTET SEIN"
An diesem Wochenende werden wir wichtige Muskeln, ihren Verlauf und ihr funktionelles Zusammenspiel genauer kennenlernen.
Als Physiotherapeutin ist die funktionelle lebendige Anatomie des Menschen ein grosser Bestandteil meiner Arbeit. Ich mache immer wieder die Erfahrung, wenn ich ein klares visuelles Bild von „meiner Anatomie“ habe, kann ich mich innerlich darauf ausrichten, in mich hinein spüren und mich in einer Asana noch feiner ausloten. So kann ich meinen Körper an neue Grenzen seiner vorhandenen Möglichkeiten heranführen. In dem Moment kann das Wissen über Anatomie zu einer spannenden, lebendigen, eigenen Körper-Erforschungsreise werden.
Dieses Wissen übertragen wir in das Praktizieren verschiedener Asanas, so dass ein sofortiger Unterschied in der eigenen Ausrichtung und im Bewegungspotential erlebet werden kann. Wir vertiefen das innere Gespür und lernen den Blick zu schulen.
- wie kannst ich mich selbst korrigieren
- kleine Sequenzen mit gegenseitigem Beobachten, Anleiten und Korrigieren
- in der Gruppe einzelne Fragen und Details, die beim Üben entstanden sind besprechen
- worauf genau musst geachten werden, wenn ich andere korrigiere
- wie und wo kann ich achtsam mit meinen Händen eine gute „Spür-Unterstützung“ geben
Inhalte
des Workshops:
Atmung, Zusammenhang Zwerchfell und Beckenboden
Aufbau der Wirbelsäule
Aufbau verschiedener Gelenke und deren Bewegungsspielraum
- „Seelenmuskel“ m. Iliopsoas (Hüftbeuger), die Verbindung von Lendenwirbelsäule und Beinmuskulatur
- wichtige Beinmuskeln und wie erlange ich gute Beinachsenausrichtung
- wichtige Muskeln rund um das Schultergelenk
- Zusammenspiel von Schlüsselbein, Schulterblatt und Arm
- was braucht es für eine gute Rumpfstabilität
- kurzer Überblick über Arthrose, Bandscheibenvorfall, Impingmentsyndrom
Der Kurs ist für Yogapraktizierende und Yogalehrer:innen geeignet, die sich interessieren und ihr Wissen vertiefen möchten!
Kursleiter/in
Andrea Roder
Physiotherapeutin, Beckenbodentrainerin, Yogalehrerin
www.andrea-roder.de- seit 1988 Physiotherapeutin, seit 1999 in eigener Praxis
- Beckenbodentrainerin
- Moon Mother Level 2 - Zyklusbewusstsein, seit 2015 Leitung von Frauentempeln
- Intuitives Coaching und Vorträge zu ätherischen Ölen
Seit 2002 gebe ich Einzelbehandlungen, fortlaufende Gruppenkurse, Vorträge und Fortbildungen zum Thema Beckenboden und erkenne immer wieder wie essentiell wichtig es ist eine gute stabile Mitte zu haben, denn der
Kursangaben
DATUM
ZEITEN
18:00-21:00h Freitag
09:30-17:00h Samstag
ORT
PREIS
MITBRINGEN
- Schreibzeug & bequeme Kleidung
Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!
INFOS
Yoga-Carmen
Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch