Pranayama Lehrgang
ab Freitag - Sonntag, 30.04.-02.05.2021
mit Hridaya Herve Loosli
Pranayama - Atmung
Die Atmung hat im Yoga einen
besonderen Stellenwert. Sie steht in direkter Verbindung zum Körper und zur
Psyche. Yogische Atemtechniken wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie
(Prana) und auf Gedanken und Gefühle.
Atemübungen werden im Yoga
Pranayama genannt. In diesem Kurs wirst du sorgfältig und schrittweise in die
hohe Kunst des Pranayama eingeführt. Mit Pranayama vertiefen wir den Atem,
kräftigen die Atemhilfsmuskulatur, öffnen die Atemwege, beruhigen Gedanken und
Emotionen und können diese harmonisieren. Pranayama sind sehr alte Techniken,
die bewusst den Atem nutzen, um unsere Konzentrationskraft und unsere Energie
positiv zu beeinflussen.
In diesem Pranayama Lehrgang lernst du eine Vielzahl von Atemübungen kennen und praktizierst sie in verschiedenen Stufen für Anfänger bis Fortgeschrittene. Für deine eigene Praxis erhältst du einen tiefen Einblick in die korrekte Praxis von Pranayama und ihren Wirkungen. Die regelmässige Übung wird deine Wahrnehmung, Atemtiefe und Atembewusstheit deutlich erweitern.
„Der
Atem verlängert sich mit zunehmender Übungspraxis von selbst.
Der Atem soll immer weich und gleichmässig fliessen wie Öl.“
Zu Beginn liegt der
Schwerpunkt in der Entspannung und Vertiefung der Atmung. Deine Atmung im
Alltag und während des Hatha Yoga verbessert sich deutlich und du erfährst die
beruhigenden Wirkungen der Atempraxis.
Wir arbeiten an der
mehrstufigen Öffnung der Atemräume. Du lernst klassische Pranayamas wie Ujjayi,
Brahmari & Nadi Shodana. Du machst Erfahrung mit dem Üben in verschiedenen
Atemrhythmen und Reihenfolgen der Beatmung der Atemräume. Kenntnisse der
physischen & energetischen Anatomie geben dir ein klares Verständnis der
Funktionsweise der Atmung und der Wirkung der Atemübungen auf die
Lebensenergie.
Du vertiefst noch mehr dein Atemvolumen mit der sektoriellen Atmung. Du lernst reinigende und fortgeschrittene Pranayama Techniken kennen. Du vertiefst deine Kenntnisse der energetischen Anatomie und lernst das Prana zu deinen Chakren (Energiezentren) zu lenken. Mit dieser grösseren Anzahl verschiedener Übungen und den Differenzierungen in der Ausführung kannst du deine Übungsweise individueller gestalten und mehr Nutzen aus deiner täglichen Praxis gewinnen.
Ausbildungs-Inhalte:
- Kurze Einführung in die physische Anatomie der Atmung
- Energetische Anatomie aus yogischer Sicht:
Elemente, Prana, Nadis, Chakras, Kshetras, Kundalini
- Wirkungen der Pranayamas
- Mehrstufige Öffnung der Atemräume im Liegen, Stehen und Sitzen
- Atemübungen in Verbindung mit Körperbewegung
- Therapeutische Pranayamas
- Klassische Pranayamas: Ujjayi, Brahmari,
Kapalabhati, Nadi Shodhana, Sithali, Sitkari, Surya Bheda, Chandra Bheda
- Mudras, Bandhas
- Aufbau des Unterrichtes
Voraussetzungen:
- Interesse an Atemübungen und die Bereitschaft das Gelernte Zuhause zu praktizieren.
- Der Kurs ist auch als Weiterbildung für Yogalehrer/Innen geeignet.
Wichtig: Die Anzahl Teilnehmer/Innen ist auf 15 Personen begrenzt! Damit wird eine gute Begleitung sichergestellt.
Kursleiter/in
Hridaya Hervé Loosli
Dipl. Yogalehrer, Ausbildner, Rücken Yogalehrer, Yogatherapeut, Ayurveda
https://hridaya.de/Kursangaben
DATUM
Freitag-Sonntag, 30.04.-02.05.2021
Freitag-Sonntag, 04.06.-06.06.2021
ZEITEN
18:00-21:00h Freitag
09:30-17:00h Samstag
09:30-16:00h Sonntag
ORT
PREIS
CHF 790.00 (inkl. Skript und Zertifikat)
Die Zugangsdaten für den persönlichen Meetingraum von Hridaya und eine Anleitung für das LIVE STREAMING senden wir dir vor Kursbeginn per e-Mail.
HOTELEMPFEHLUNG
Villa Maria, Kapellenstrasse 9, 3011 Bern
Tel. +41 (0) 31 381 33 42 (nur für Frauen!)
Hotel National, Hirschengraben 24, 3011 Bern
Tel. +41 (0) 31 381 19 88
Pension Marthahaus, Wyttenbachstr 22a, 3013 Bern
Tel. +41 (0) 31 332 41 35
ANMELDEFORMULAR
MITBRINGEN
- Schreibzeug
- Bequeme Kleider
Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!
INFOS
Yoga-Carmen
Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch