Pranayama - NEU! LIVE STREAMING & STUDIO

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Sie steht in direkter Verbindung zum Körper und zur Psyche.

Erklärung der Lebensenergie (Prana) im klassischen Verständnis des Hatha Yoga. Ihre Wirkungsweise im menschlichen Körper wird mit Hilfe der Energiekanäle (Nadis), Energiezentren (Chakras) und energielenkender Techniken (Mudras & Bandhas) erklärt und in der Praxis umgesetzt.

Viele Atemübungen welche das Lungenvolumen (die Vitalkapazität) erweitern und dadurch die Energiegewinnung - auch im Alltag - verbessern.

Weitere Übungen gleichen die aktivierenden und beruhigenden Kräfte (Sympathikus & Parasympathikus) in uns aus und lenken die Lebensenergie (Prana) in die geistigen Zentren.

So kommt der Geist zur Ruhe, die Aufmerksamkeit vertieft sich und du wirst auf die Meditation vorbereitet.

Kursunterlagen

• Wichtige Hinweise für den Aufbau einer persönlichen Praxis
• Schriftliche Unterlagen, dass du Zuhause weiter üben kannst

Teilnahmevoraussetzungen

• etwas Yoga Erfahrung