Yoga auf dem Stuhl
Sonntag, 17.05.2020
mit Claudia Bauer
Ygoa im Sitzen und im Stehen
Für viele Menschen ist es nicht möglich an einem klassischen Yogaprogramm auf der Matte teilzunehmen. Sei es durch Krankheit, Verletzungen oder Alter sind bestimmte Yogapositionen schwer oder gar nicht mehr auszuführen.
Bei „Yoga auf dem Stuhl“ werden die Asanas vereinfacht und an die besondere Zielgruppe angepasst.
Durch diese sanfte Übungsform können so wieder Menschen angesprochen werden, die aufgrund von Beschwerdebildern kein Yoga mehr ausüben konnten.
Bei diesem Seminar werden unterschiedliche Stundenbilder für bestimmte Zielgruppen vorgestellt. Die Übungen finden im Sitzen als auch im Stehen statt.
„Yoga auf dem Stuhl“ ist leicht auszuführen, überall praktikabel und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.
Inhalte der Weiterbildung
Anatomie
- Lebendige Anatomie des aktiven Bewegungsapparates
Yogapraxis
- Warm up auf dem Stuhl (mit/ohne Musik, dynamisch, sanft)
- Mobilisierung der Gelenke
- Sonnengruß auf dem Stuhl
- Übungsprogramm für Rücken/Schulter/Nacken
- Übungsprogramm für das Büro
- Übungsprogramm für Senioren
- Entspannungsübungen auf dem Stuhl
- Atemübungen
Kursleiter/in
Claudia Bauer
Dipl. Yogalehrerin, Ausbildnerin, Coach, Sportlehrerin
https://www.yogabiz.de/Claudia
Bauer ist Yoga- und Sportlehrerin. Sie praktiziert Yoga seit
1993 und ist eine erfahrene Lehrerin im Bereich Yoga und
Sporttherapie. Sie leitet Yogaferien im Tessin und Workshops zum
Thema: Yoga mit dem Stuhl, Yoga für den Rücken, Faszien Yoga und
unterrichtet online Yogaklassen für Unternehmen. Ihr
besonderer Schwerpunkt ist die Anpassung der Asanas an den
besonderen Bedarf der jeweiligen Zielgruppe, ein achtsamer
Umgang mit dem eigenen Körper sowie die Integration von modernen
Ansätzen aus dem Faszientraining und Functional Training.
Kursangaben
DATUM
ZEIT
ORT
PREIS
MITBRINGEN
- Bequeme Kleider
Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung!
INFOS
Yoga-Carmen
Tel: +41 (0) 31 371 14 81 / E-Mail: info@yoga-carmen.ch