Yoga Retreat auf der Schweibenalp

Geniesse eine besondere Woche im Berner Oberland inmitten der wundervollen Natur. Die Schweibenalp ist ein Kraftort auf 1’100 Metern über Meer. Eine Woche zum Entspannen und die Kunst des Yoga zu üben. Nach der morgendlichen Yoga-Praxis wirst du Zeit haben, dich zu entspannen, lesen, wandern und die herrliche Umgebung zu erkunden.

Wenn der Körper wie fliessendes Wasser fliesst, ist er immer erneuert, immer frisch. Das ist wahre Freiheit.

Yoga of Energy

Yoga of Energy Flow integriert drei Yogastile, verbindet sie mit einer alten chinesischen Heilkunst und wird so zu einer ganzheitlichen, transformativen Praxis:

• Kundalini Yoga aktiviert die Prana- oder Chi-Energie und stärkt das Nervensystem durch die Kraft des Atems
• Meridian Yoga öffnet und balanciert den Energiefluss durch die Bahnen, die Himmel und Erde verbinden
• TriYoga (Vinyasa-Yoga) integriert Atem und Bewegung in eine fließende Abfolge von harmonischen Körperhaltungen
• Qigong ist eine alte chinesische Bewegungsmeditation und gesundheitsfördernde Methode, die die Sinne reinigt und die Lebensenergie ins Gleichgewicht bringt.

Pranayama, Bandha, Mudra

Die Kraft des Atems: Atem ist Leben und Leben ist atmen. Wenn der Atem frei fliesst, so tut es auch das Leben. Mit Atemübungen und Energiearbeit lässt sich innere Harmonie, Leichtigkeit, Freude und ein strahlender Geist erfahren. Wir lernen mit verschiedenen Pranayama-Übungen aus dem klassischen Kundalini-Yoga den Atemfluss zu verbessern und auch zu verlängern. Wir arbeiten mit unseren inneren Verschlüssen, den sogenannten Bandhas, um die Lebensenergie zu erhöhen und zu lenken. Mit Gesten bzw. Mudras erforschen wir Wege um unseren mentalen Fokus zu stärken.

Meridian Yoga

Um die Nadis und Meridiane (Energiekanäle) zu öffnen, benutzen wir sanften Druck, unser Körpergewicht und sanfte Berührung. Wir werden mit Partnern üben, um unseren Bewegunsspielraum zu vergrössern und unser Alignment in den Asanas, die in Verbindung mit den vierzehen internen Organen stehen, zu vervollkommnen. Daniel zeigt uns neue Stretching Methoden wie Sesistance/PNF und Shiatsu-Techniken. Das Ziel ist, körperliche und mentale Blockaden zu lösen.

Das Seminar wird in leicht verständlichem Englisch gehalten und bei Bedarf steht ein Assistent zur Übersetzung zur Verfügung.

Der Ferienkurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet!