Pranayama Workshop - Livestream

Atemübungen werden im Yoga Pranayama genannt. Mit Pranayama vertiefen wir den Atem, kräftigen die Atemhilfsmuskulatur, öffnen die Atemwege, beruhigen Gedanken und Emotionen und können diese harmonisieren. Pranayama sind sehr alte Techniken, die bewusst den Atem nutzen, um unsere Konzentrationskraft und unsere Energie positiv zu beeinflussen.

An diesem Workshop lernst du Atemübungen für den Einstieg kennen. Der Schwerpunkt liegt in der Entspannung und Vertiefung der Atmung. Deine Atmung im Alltag und während des Hatha Yoga verbessert sich deutlich und du erfährst die beruhigenden Wirkungen der Atempraxis.

Wir arbeiten an der mehrstufigen Öffnung der Atemräume. Du lernst die klassische Pranayamas Ujjayi, Brahmari & Nadi Shodana. Du machst Erfahrung mit dem Üben in verschiedenen Atemrhythmen. Nach diesem Workshop kannst du Zuhause selbstständig Atemübungen praktizieren.

Der Workshop ist für alle geeignet, die sich für das Thema interessieren!

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