Yoga - Alignment and Adjustment

In diesem Tagesseminar wirst du wichtige Muskeln, ihren Verlauf und ihr funktionelles Zusammenspiel genauer kennenlernen. Welche Muskeln sind in einer bestimmten Asana aktiviert und welche sollten entspannt sein.

Dieses Wissen übertragen wir in das Praktizieren verschiedener Asanas, so dass du darüber einen sofortigen Unterschied in deiner Ausrichtung erleben kannst. Vielleicht kommst du an neue Grenzen in deiner Yogapraxis und so die Geschmeidigkeit und Ausdehnung deines Körpers, deiner Muskeln, deiner Faszien zunehmen kann.

Als Physiotherapeutin ist die funktionelle lebendige Anatomie des Menschen ein großer Bestandteil meiner Arbeit. Ich mache immer wieder die Erfahrung, wenn ich ein klares visuelles Bild von „meiner Anatomie“ habe, kann ich mich innerlich darauf ausrichten, in mich hinein spüren und mich z.B. in einer Asana noch feiner ausloten. So kann ich meinen Körper an neue Grenzen seiner vorhandenen Möglichkeiten heranführen.

In dem Moment kann das Wissen über Anatomie zu einer spannenden, lebendigen, eigenen Körper-Erforschungsreise werden.

Inhalte des Tagesworkshops

• Du lernst die Anatomie wichtiger Muskeln kennen.

• Du vertiefst dein inneres Gespür und lernst deinen Blick zu schulen.

• Wie kannst du dich selbst korrigieren.

• Auf was genau muss ich achten, wenn ich andere korrigiere.

• Wie leitest du verbal mit den richtigen Worten eine gute Korrektur einer Asana an (für YogalehrerInnen).

• Wie und wo kannst du achtsam mit deinen Händen eine gute „Spür-Unterstützung“ für eine Korrektur geben.

Der Kurs ist für Yogapraktizierende und YogalehrerInnen geeignet, die sich interessieren und ihr Wissen vertiefen möchten!